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여자의 공감
해독주스
해독주스 만들기 효능 1)암예방및 고혈압 고지혈증 동맥경화등 혈관계통에 좋다2)장이 약한 사람들에게 좋고 신진대사를 원활히 해 피부미용에도 효과적이다 재료 1)과일: 사과 바나나2)야채: 토마토 당근 양배추 브로컬리 만드는법1)물에 과일을 뺀 야채를 넣고 삶는다2)살짝 데치는 정도보다 더 익힌다3)삶은 야채와 과일을 함께 믹서기에 넣고 갈아서 매 식전 30분전에 한두잔씩 섭취한다4위장장애가 있으면 과일도 같이 삶아서 믹서기에 간다5)삶은 야채육수나 요구르트를 함께 넣으면 좋다 효과 음식으로 섭취에 체내에 흡수하는 영양소가 실지로 많지 않다야채를 날것으로 섭취하면 5% 삶아서 섭취하면 60% 갈아서 섭취하면 90%이상이 체내에 바로 흡수된다위와 장의 부담도 덜어주면서 식이섬유를 확실하게 섭취할수 있으니 일..
공감_건강
2016. 12. 2. 23:54