해독주스

해독주스 만들기

효능 

1)암예방및 고혈압 고지혈증 동맥경화등 혈관계통에 좋다

2)장이 약한 사람들에게 좋고 신진대사를 원활히 해 피부미용에도 효과적이다

재료 

1)과일: 사과 바나나

2)야채: 토마토 당근 양배추 브로컬리

만드는법

1)물에 과일을 뺀 야채를 넣고 삶는다

2)살짝 데치는 정도보다 더 익힌다

3)삶은 야채와 과일을 함께 믹서기에 넣고 갈아서 매 식전 30분전에 한두잔씩 섭취한다

4위장장애가 있으면 과일도 같이 삶아서 믹서기에 간다

5)삶은 야채육수나 요구르트를 함께 넣으면 좋다

효과 

음식으로 섭취에 체내에 흡수하는 영양소가 실지로 많지 않다

야채를 날것으로 섭취하면 5% 삶아서 섭취하면 60% 갈아서 섭취하면 90%이상이 체내에 바로 흡수된다

위와 장의 부담도 덜어주면서 식이섬유를 확실하게 섭취할수 있으니 일석이조의 효과를 본다

미국의 암 전문센터에서는 암환자들에게 위와 같은 방법으로 만든 주스를 식사대신 하루 15잔씩 매일 복용토록 권고하고 있다

건강한 사람도 하루 3-5잔씩 매일 섭취한다면 몸의 노폐물과 독소들을 잘 배출해서 튼튼한 위와 장을 만들수 있다